中信月刊

〈健康‧康健〉

 降低罹癌十秘訣

余磊

什麼叫Ｃ型性格？就是癌症罹患率比一般人多三倍的性格取向。通常是壓力過大、容易焦慮、常生悶氣，壓抑自己，完美主義者；也就是說，不快樂是罹癌的元凶或幫凶。 

國人為何談癌色變？蓋因衛福部公布二○一五十大死因，癌症蟬聯第一卅三年，每百人有廿八人死於癌症，死亡時鐘十一分廿四秒；廿四小時下來約一百二十人。整體而言，老化導致的增加，中壯年的食道癌、口腔癌、乳癌等也傷很大；大腸癌者最多，七度居冠。 

在美國每年二月是防癌月，創始者彼得蘇勒克博士（Dr. Pete Sulack)說：「壓力之於癌細胞，猶如扳機之於槍彈。\Pressure is to cancer cells as trigger to bullets.」意思是扳機扣動了，子彈才會擊發，癌症形成係因生活壓力扳機被扣動了。又如打火機的瓦斯油不會燃燒，除非火嘴被扣壓。 

蘇勒克博士在《不健康的無名氏＼Unhealthy Anonymous》書中提出十項防預秘訣：一、 需知癌症或慢性疾病的原因來自壓力。二、 讓自己多處在正向力量的人當中，彼此關心、支持、鼓勵。三、小心「進口貨」，要吃得對，避免糖、咖啡因、酒精、煙草。多喝水，以健康的油脂、蛋白質、和蔬菜取代五穀類或糖類。四、增加日常的活動和運動。五、休息：身體和腦部需要安息才得以維持功能和力量，增強免疫力，修復受損細胞。 

六、正常生活起居：足夠的乾淨水、蔬菜和發酵的食物，每天得流點汗，洗個澡。七、保持身體鹼性，癌細胞在酸體質顯現活耀。八、 幫助別人：以助人為樂者的血液中可減少發炎因子。九、控管思緒和EQ情緒。十、 要學習感恩。

         蘇勒克博士樂見人們身體、情緒健康，但更熱望人們尋得以耶穌基督為救主，使生活和生命得著喜樂、盼望與平安，也就是說：「喜樂的心乃是防癌的良藥！」