中信月刊

《Learning樂齡》　

談腦動：老狗學不了新把戲？

巴底買

      三個老太太在喝咖啡聊是非，感慨記憶力日漸衰退。第一個說：「唉！有時候我打開冰箱，就忘了要拿什麼。」第二個說：「我呀，有時候走到樓梯中間，喘個氣兒，就忘了要上樓，還是下樓。」第三個聽了，拍了一下桌子，說：「哇，還好，我沒那麼嚴重……咦？有人在敲門，我去看看是誰……」於是，起身朝門走去。原來她把自己拍桌的聲音，聽成有人在敲門。人會老化，但不一定會失智；失智很折騰人，能免則免。

         一般認為老人學新東西很困難，常被形容「老狗學不了新把戲\You can't teach an old dog a new trick.」但人不是狗，人可以寶刀未老，老而彌堅，老當益壯。以下「三多一少」，提供一家老小參考，好處多多。

         一多閱讀：這是簡單又有效的心智活動，若時間或能力有限，可集中閱讀靈修、保健文章或根據興趣，剪報分類或上網剪貼，自享或分享。更建議找一本聖經規律閱讀，與上帝展開心靈對話，那是最高享受的腦動。

         二多記事：多做有意義的儲存，利用月曆、週曆、或電腦建檔來記事、記帳、記錄要事，包括家人生日、檢測、就醫。若能天天以日記來寫回憶、心得、感恩、抒發牢騷等，失智遠離。日記不在乎長短或內容，貴在有恆。

         三多動動：不要只看電視，或只談國事不做家事。天天勞動、運動、活動、互動、曬太陽；寧可做一個過動老人，勿做不動的老人。美國八十八歲的溜冰舞蹈家Yvonne Dowlen說：「人若老了不動，就會動不了。」此外，就像植物缺水會漸漸枯萎，上帝設計的人體，水分含量大約70%，日本老人醫學教授竹內孝仁說：「不論預防或治療失智，每天得喝至少1500cc的水分；外加均衡營養、規律運動、順暢排便。」做好三多，就少一失智機會。 

聖經約珥書二章廿八節說：「我要將我的靈澆灌凡有血氣的。 ……你們的老年人要做異夢。」願我長者同胞，蒙上帝賜福做異夢，知足常樂，也智足常樂！