中信月刊

【樂齡•Learning】　

高壽的最高原則：認真盡責

巴底買

「每天早上醒過來，我就跟自己說，我再也不會像今天這麼年輕了，今天是我餘生中最年輕的一天。起來！做點有趣的事！」說這話的羅雪兒福特(Rochelle Ford)，是一名七十九歲的金屬雕刻家，戴著大大的黑護鏡，在電光石火中雕琢藝術，也雕琢生命。她說：「我的理想是要把有機的、工業的金屬，如不銹鋼、銅、珠子、紗線、玻璃、顏料，經過熔接、雕刻、上色、像拼布似的立體呈現，這些被丟棄的東西可以改變成新造的、有巧思的、有意義的作品，引發人的感情、思考、討論、與互動。」 

「把自我懷疑丟進垃圾桶，勇敢做自己。」九十一歲的瑪格莉特哈格提（Margaret Hagerty）如此自勉，她保持的金氏世界紀錄是馬拉松最老的參賽者。二○一三年在紐約參加第八十一次，她回答記者提問的健康長壽秘訣，說：「秘訣嗎？六十四歲時，我停止吸菸，開始跑，從此就愛上它了！」新聞主播直呼：「我也要這樣！」

         兩位長者的談話、生活、生命是正面、積極、認真。另一方面，持負面態度的也許會說：「今天又老了一天，距離人生終站又靠近了一步…… 呷老無效啊啦……老毛病無藥醫啦。」一正一負的態度與性格的落差會不會影響生命的健康、品質、長度？當然會，也必然會。 

「健康及長壽並非靠機緣，而是屬於從童年、青年到成年養成『認真盡責』個性的人。」這是史丹佛大學的研究團隊透過兩三代人的個案軌跡（pathways）調查、追蹤、分析所做出的指標性原則。有三點解釋可做說明：一是這種人比較會積極維護健康，較少做高風險的習慣或活動。二是有些人天生就比較健康、有責任感；但人若具有負面的遺傳基因或個性，仍可憑著後天糾正和努力學習，微調或改變為正面。三是認真盡責會引導人走入健康的環境和人際關係，例如婚姻、友誼、職場。（參考《他們為什麼活到99?》第一、二章，時報出版） 

想來箴言廿二章六節說：「 教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離。」這條道路，大人是不是偶爾也該走看看？檢視自己夠不夠認真盡責，夠不夠資格健康長壽？