中信月刊

【健康•康健】   　

健康的腳 走出康健的人生　

 余磊

         「你買鞋子，是為了眼睛？還是為了腳？」前者是為了好看、時尚； 後者比較腳踏實地。若要護足，如何判斷腳的需要？如果鞋襪穿得不對或不合腳，會怎麼樣？

         這些是《臺灣丹麥足部照護工作坊/Taiwan-Denmark Footcare Workshop》提出的課題，還有腳趾、腳皮、趾甲、角質、雞眼、潰瘍等，特別是糖尿病、癌症或腎臟病人。在北歐國家足療師養成已行之多年，包括教育、認證、就業等；頗不同於臺灣的腳底經絡按摩。足療的衛教和照護，可使病人維持一定程度的品質。以下護足五要摘自足療師Mette Modler講課，可學而時習之。

         一.鞋子：大小可在A4紙上畫出腳形，剪下後放入鞋內，留下約零點五公分，或一個食指寬的空間；因為走路是足部在鞋內轉動和運動。扁平足需注意足弓部份的平衡和穩定。

二.襪子：以棉質為佳、富彈性，應天天換洗；不可太緊，否則傷及循環或皮膚。

三.指甲：以肉緣的弧度為基準，不要像強迫症似的剪太短，或剪出兩角尖尖的Hello Kitty，容易受傷。指甲縫易長細菌，需保持乾淨。

四.腳皮：若出現裂縫或皮屑，不可硬拉造成傷口出血，需清潔、保養，或就醫；若出現厚皮，可在洗澡時以海綿菜瓜布輕摩。　

五.皮膚：若呈現乾燥，可擦乳液類保養；但不要殘留在腳趾間。避免赤足走路，不一定刺傷，但容易黏著細菌。　

          在屬靈意義上，耶穌曾為門徒洗腳，此事非比尋常。門徒如彼得本來不敢接受，說：「你永不可洗我的腳！」耶穌說：「我若不洗你，你就與我無分了……我是你們的主，你們的夫子，尚且洗你們的腳，你們也當彼此洗腳。 我給你們作了榜樣，叫你們照著我向你們所做的去做。」（約翰福音十三章8，14-15節）這樣看來，洗淨自己的腳容易，若要洗淨靈魂，就不能不結緣耶穌、有分於祂的救恩；並且還要彼此洗腳。